二十四气节里的中医养生之谈男同 做爱
原标题：
处暑：秋凉渐起，防燥养肺
东谈主民日报国外版记者 王好意思华
“处暑无三日，新凉直万金。”暑气还未扫数肃清，阵阵冷风带来了久违的舒爽。在这穷困的温和中，处暑气节孑然明朗，依期而至。
本年8月22日为处暑日。此时节，太空蔚蓝，云朵英俊，凉意渐起，蝉鸣逐步肃清，世界之气温和宜东谈主，飒爽的秋色当先在朔方地面铺陈开来。
暑气渐消，秋意初显
处暑是二十四气节中的第十四个气节，亦然秋季的第二个气节。公历每年8月23日前后，当太阳到达黄经150度时，参加处暑气节。
俗语说“立秋不是秋，秋在处暑后”。在气节排列规定上，为何含有“暑”的处暑排在立秋气节之后？无人不晓，三伏天是我国一年中最热的时期，而立秋往往处于三伏天的中伏，此时天气仍然相比炎暑。《月令七十二候集解》纪录，“处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。”到了处暑，三伏将尽或已尽，暑气启动消退，闷热的天气到了尾声，是以处暑在立秋之后，处暑即“出暑”，意味着行将参加风光学真谛上的秋天。
处暑时节，气温冉冉下跌，朔方会越来越凉爽，日夜温差冉冉增大，但许多地区还会出现高温天气，东谈主们把立秋后的高温天气称之为“秋老虎”。南边俗谚说“处暑十八盆，天气当然凉”，真谛是处暑后天气照旧炎暑，东谈主们每天需用一盆水冲凉，待洗过18盆，到了白露气节，才能嗅觉到信得过的秋凉。
虽暑气尚未散尽，处暑时节已有秋高气爽的初秋滋味。农谚说“处暑天不暑，炎暑在中午”，此时“旦夕凉”的天气特征越来越彰着；频频时会下一场细雨，送来东谈主们渴慕已久的阴寒，正所谓“渐有新凉递好秋”。
古东谈主将处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟，二候世界始肃，三候禾乃登。处暑时节，鹰启动无数捕猎鸟类，还会把捕到的猎物摆放在地上，如同成列祭祀；世界间万木滋长由盛转衰，行将启动凋零，地面的肃杀之气冉冉旺盛起来；历经了春耕夏播，农作物参加熟悉期，五谷丰登的时节行将到来。
处暑是暑热的停止，亦然秋收的序曲。这一时节，日夜温差冉冉加大，有意于农作物营养的积贮。此时，我国南边大部分地区恰是获利中稻的大忙时节，一些夏秋作物也行将熟悉；黄河中游晋南地区春玉米大多启动参加乳熟期，复播、晚播的秋作物也参加着花、授粉和籽粒酿成期，棉花也参加了吐絮获利期……广博的苦处步入“稻花香里说乐岁”的阶段，丰充图景已近在目前。
“处暑处在夏秋瓜代、由热转凉的时期。此时，溽热的暑气逐步消退，当然界的阳气由疏泄趋向不断，阳气渐收，阴气渐长，秋气渐起，即便天气炎暑，也不像暑夏之季那样熏蒸难耐。”皆门医科大学从属北京中医病院肝病科副主任大夫李晓玲先容，此时养生不仅要滋阴防燥、润肺养肾，还要醉心身心并调，镌汰身心职守。
处暑吃鸭，滋阴补虚
对沿海渔民来说，处暑以后就是渔业获利的时节。每年处暑期间，沿海部分地区会举行汜博的开渔节，庆祝禁渔期的放弃，欢送渔民驾船出海。此时海域水温照旧偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类滋长得相比熟悉，得当捕捞。处暑事后，就是多样海鲜上市的时节，东谈主们不错大饱口福，尽情享用肥饶的海鲜。
俗语说“七月半鸭，八月半芋”，民间有处暑吃鸭子的传统。古东谈主觉得农历七月中旬的鸭子最为肥饶营养，鸭子的作念法也林林总总，有烤鸭、白切鸭、柠檬鸭、荷叶鸭、酸梅鸭、酒酿蒸鸭、八宝鸭……处暑这天，老北京东谈主会去买处暑百合鸭，这是采取百合、陈皮、蜂蜜、菊花等养肺生津的食材制作而成的鸭子，滋味好意思味；在江苏地区，东谈主们会烹调沿途鸭子菜，盛出的第一碗还要先请邻居尝尝，有“处暑送鸭，无病各家”之意。
“鸭肉味甘性凉，不仅不错滋阴养胃，还不错缓解阴虚火旺，起到祛火降燥的作用。”李晓玲先容，《本草纲领》纪录，鸭肉能“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”，可补虚生津、利尿消肿，体虚有热、食欲颓废、潮热汗出、大便干燥、心烦失眠或水肿的东谈主，秋季可符合多吃鸭子。
在福建福州，处暑气节有吃龙眼配稀饭的民俗，当地东谈主觉得，夏天天气炎暑，东谈主体浮滥多，这么可补充能量；广东东谈主在处暑有喝苦凉茶的习俗，意为入秋要吃点“苦”；浙江东谈主则心爱吃点“酸”，当地东谈主说“处暑酸梅汤，火气全退光”。
“处暑之后旦夕温差冉冉增大，秋燥渐显，饮食上宜‘增酸减辛’。”李晓玲先容，此时不错多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食物，多喝水补津液，符合食器具有滋阴润燥作用的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳、荸荠等。跟着天气转冷，西瓜这类大寒的瓜果则要少吃或不吃。
民间说“处暑秋梨最养东谈主”，处暑吃秋梨有着健康喜乐、隔离苦闷的好意思好寓意。“秋梨味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，相配得当秋天食用。”李晓玲说，梨子也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的东谈主很有匡助。处暑事后天气日渐干燥，一口咬下清甜多汁的秋梨，别提有多柔润了！
迎秋赏景，不断神气
处暑事后，天气渐凉，民间常说“春捂秋冻，不生杂病”。“不外，‘秋冻’也需无邪变通，要津在于随时调遣衣物。”李晓玲说，关于青壮东谈主群来说，天气转凉时不宜过早、过多地穿厚一稔，不然会影响机体对景象转冷的适合技巧。处暑之时，暑热未尽，虽有秋风送爽，但一日之中温差较大，旦夕较凉而中午炎暑，因此不成一味“秋冻”，本日气蓦然变冷时，也应符合增添衣物，以凉而不寒为宜。同期，应凝视腹部的御寒，勿使脐部受凉，以免影响脾胃的功能。
处暑之后，秋高气爽，恰是东谈主们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间素有“七月八月看巧云”之说，指暑气肃清后，天上的云彩不像大暑之时幽静成团，而是稀薄自在，显得相当闲适自得。民众提出，此时不妨走出户外，徒步远足、登高望远、不雅云抒情，以积极的心态迎接金色的秋天。
“秋天是历练的好季节，但秋天养‘收’，不宜作念通顺量较大的通顺，尤其是老年东谈主、赤子和体质年迈者。”李晓玲说，处暑时节的通顺量及通顺强度可较夏天符合增大，不错选拔慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸通顺等历练面目，以似有汗出但不倦怠为度，这么有助于机体内气血流畅。此时旦夕天气凉爽，通顺期间选拔在一早一晚相比稳健。
跟着暑热渐退，秋意渐浓，当然界冉冉启动呈现荒凉的景象。“自古逢秋悲并立”，东谈主们容易触景伤心而产生悼念的脸色，不利于东谈主体健康。“在时令更动中，要督察心性稳固，凝视身、心、息的调遣，以保祈望元气。”李晓玲提出，在精神颐养上，处暑时要凝视不断神气，使神志冷静、脸色安心，切忌脸色大起大落，宽泛可通过听音乐、进修书道、垂纶等当作安神定志。
中医觉得，秋天阴气渐增、阳气渐减，东谈主体的阳气也随之内收。“此时需凝视调动夏日晚睡的民俗，尽量作念到早睡早起，争取每天多睡1个小时。”李晓玲说，一般来说，秋季休眠以晚上9时至10时入睡、清晨5时至6时起床为宜，中午时刻应凝视午休片霎，可弥补夜晚休眠不及，有意于爱护精气、缓解秋乏。
“天上双星合，东谈主间处暑秋。”八月将末，秋景初微男同 做爱，告别夏的鲜艳，迎来秋的内敛，在不成逆的岁时变迁中，愿咱们满怀但愿，迎接下一站的精彩。
