首届“国医群众”、北京病院中医科主任医师李辅仁于2024年10月3日在北京死字丝袜脚，享年105岁。
李辅仁，1919年出身于中医世家。1939年，他师承我国近代盛名中医群众、北京四大名医之一的施今墨，成为施氏医说念的迫切传东说念主。李辅仁从医八十余年，1954年调至北京病院使命，成为我国最早一批插足西医病院的中医师。2009年，第一次在天下领域内评比30名国医群众中，李辅仁当选。
2016年时，李辅仁97岁，行动以前两会中年龄最大的政协委员，他精神顽强，声息掷地金声。莫得糖尿病和高血压，提及话来仍是声息宽宏、底气皆备，脸上的皱纹也很少，险些莫得老年斑，牙齿也结拜整皆。在两会采访现场，李辅仁色彩奕奕地向记者暗示：“我的牙全是我方的。”
李辅仁的长命和健康景象，让东说念主珍爱不已。他曾归来了我方的养生期间，值得许多东说念主学习。
他一世归来的养生期间，值得许多东说念主学习！
1. 平衡端正饮食
李辅仁2011年在经受记者采访时暗示：小期间家里条款不好，常是布被瓦器，而跟着年岁增长，逐渐养成了素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪，多食生果及蔬菜的生计风尚。他强调，吃喝有度的饮食端正对养生保健至关迫切。要作念到膳食平衡，什么都吃些、什么都别多吃才好。
2. 险些不吃甜食
李辅仁生计中吃得粗浅，不吃什么尽头厚爱补品。然而，关于一些糖分比拟多的食物，他险些不吃。
李辅仁在经受采访时暗示：国东说念主传统饮食中带糖的食物许多，比如农历正月十五吃元宵，五月初五吃粽子，八月十五吃月饼，是以我方有强硬地不吃糖，长期坚抓下来，于今和高血压、糖尿病这类荣华病不沾边。
3. 每天睡好两觉
“我今天在这里听会，翌日就有一个诊断。”行动中央保健大夫，李辅仁在经受采访时暗示：仍是92岁仍然坚抓每天上班，还要随时诊断。
在他看来，“用进废退”是保证身体健康的真理。除了使命，他还要念书看报，况兼每天一定保证7个小时的休眠和1小时的午睡。
4. 坚抓适量开放
李辅仁在经受采访时指出：一个东说念主的精神托福很迫切，若是我方在六十岁就退休，就莫得今天的好身体，每天保抓适量的开放是延年益寿的灵丹灵药。每天我方买菜，我方擦地板，多走楼梯，气血轮回好，东说念主就胁制易生病。他以为，开放不错代替部分药物，而一切药物都不行代替开放。
5. 保抓轻柔心态
李辅仁曾经受记者采访时先容：保抓一份安心、快慰、温顺的心态去作念每件事情，亦然一条迫切的养生心得。养心才调节身，咱们作念事情要襟怀大度，发愤但无用研讨，我方不错作念到的一定努力作念到，作念不到的不要强求。李辅仁暗示，从事保健使命几十年，我方一直本着“身当其境”的原则作念事情，让我方少些缺憾，多作念些善事。
李辅仁在经受采访时曾经说：我方这一世遭受的不奏凯和迂回太多了，中医百年险峻，我方履历泰半，若是不是纯确实心态，就怕早就莫得今天了。心怀简洁，上不愧天，下不愧东说念主，保抓轻柔的感情是老年东说念主保健的一大诀要。
6. 保抓肠说念畅达
在竹帛《国医群众谈养生》中，李辅仁以为保抓大便畅达应珍爱多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、生果、杂粮等。同期要相宜开放，如散播、打拳等。
另外还要常作念腹部推拿，即以手绕脐周推按，以顺时针（顺结肠蠕动标的）为好，或顺时针、逆时针轮流进行。
关于老年便秘，李辅仁多采用“通润”之法，还自拟了一个润肠通便的方：
治润肠通便方
肉苁蓉30克、全瓜蒌30～50克、决明子30克、玄参30克、生地30克、火麻仁10克、酒军炭5～10克、白术15克、党参15克、牛膝10克、生首乌20克、枳实10克、甘草3克。水煎服丝袜脚。
