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原标题：处暑时节，怎样防秋燥、解秋乏？
处暑，“处，止也，暑气至此而止矣 ”，处暑之意，指暑气渐消，气温安稳下跌。值此时节，东说念主们的肉体会出现哪些变化？又该怎样转移？为此，东说念主民网采访了天津中医药大学附庸保康病院主任大夫韩娟。
C神偷拍韩娟在给与采访时暗示，处暑时节，由于天气安稳干燥，东说念主们容易出现口干舌燥、鼻咽不适、易疲劳等秋燥、秋乏之症状。凭证“燥者润之”的原则，饮食应以养阴润燥的食品为主，可食用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳成品等具有柔润作用的食品。同期，忌辛忌苦，辛味发散泻肺，苦属燥，苦燥易伤津液，故尽可能少食葱、姜等辛味之品。
“科学饮水是缓解秋燥最绵薄的关键，应定时、主动多喝白滚水，小口频饮，以养阴润燥，补充肉体失掉的津液。”韩娟指出，每天至少喝1500至1700毫升水，不要比及口渴才喝水。若是确凿不念念喝白滚水的话，不错接头淡茶水、柠檬水、百合水、山药水、梨水等。尽量少喝或不喝含糖饮料。
处暑时节，为何东说念主们会产生秋乏？韩娟讲明注解，因为盛夏时辰东说念主体花消过多能量、毁伤浩气，夏日虽过，但肉体功能未能实时还原，容易产生困顿感。对此，她忽视，尽量在子时昔日入睡，作念到早睡早起，保阐发足就寝。夜寝时巨屌 porn，腹部盖薄被，细心胃部御寒，保护肉体阳气。合适测验，如早晚漫衍、打八段锦等。平常多伸懒腰，能合适加多对心肺的挤压，促进腹黑泵血，加多全身的供氧，也有助于缓解秋乏。（陈子源）
