街拍丝袜
但有好多宝妈坚握早起给自家的熊孩子作念早餐，更是 365 天不重样，好意思食君亦然确信得不可 ~
固然，元气满满的一天要从早餐开动。好意思食君只需一口平底锅，就能知足东谈主体三大基本养分素，且轻便快手，相配钟就管制！
芦 笋 虾 仁 鸡 蛋 饼
鸡蛋 ( 2 个 ) / 牛奶 ( 25ml )
丝袜诱惑虾仁（或鸡肉或腊肠）/ 芦笋 / 洋葱 / 盐
黑胡椒 / 白芝麻
1. 虾仁洗净，洋葱切圈，芦笋掰断备用。
2. 锅中坐水，加少量油和盐，芦笋过水焯熟（约 1 分钟）。
3. 碗中嗑入两个鸡蛋，加入牛奶，适量的盐和黑胡椒粉，搅打均匀。
4. 锅中加少量油，倒入洋葱和虾仁炒至七八分熟，再加入焯好的芦笋，翻炒须臾。
5. 凭据我方的摆盘创意铺好材料，加入鸡蛋牛奶液。
6. 盖上锅盖，小火烘烤至名义无昌盛的蛋液，撒上黑胡椒粉即可出锅。
芦笋的鲜美，虾仁的 Q 弹，洋葱的辛香，被精良丝滑的牛奶蛋液裹住。这轻便好意思味的鸡蛋饼会让你从头爱上吃早餐 ~
1. 芦笋的选拔 —— 摄取细嫩的芦笋为宜，过老可只取头部。
2. 火候的截至 —— 烘烤蛋饼切记要全程小火。
